Chắc hẳn liệu pháp làm đẹp từ các nguyên liệu thiên nhiên luôn được các nàng ưu tiên hàng đầu bởi tính an toàn và hiệu quả mang lại, trong đó việc bổ sung các loại trái cây bằng cách ép để uống  vào cơ thể hằng ngày là một trong những cách tiết kiệm chị phí – đơn giản – hiệu quả được áp dụng phổ biến của các Chị em hiện nay. Vậy nên bài viết này mình sẽ chia sẽ công dụng của các loại nước ép.

1.  Nước ép cà rốt:

Một ly nước ép cà rốt khoảng 160ml cung cấp 64 kcal. Nó cung cấp hàm lượng magiê, kali, canxi, carotenoid và beta-carotene dồi dào cho cơ thể để chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường thị lực về đêm, đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị đục thủy tinh thể

Trong nước ép carôt còn chứa chất oxi hóa hữu hiệu là axít alphalipoic có khả năng hỗ trợ cho vitamin A, C và E trong việc loại trừ những gốc tự do độc hại ra khỏi cơ thể. Những chất chống ôxy hóa trong carotenoid của cà rốt cũng giúp giảm nguy cơ bị ung thư phổi, bàng quang, dạ dày.

2.  Nước ép dứa (thơm):

Rất nhiều chị em lựa chọn nước ép dứa để tránh xa đau bụng kinh bởi lượng lớn hoạt chất bromelain có chứa trong dứa tươi.

Một ly nước ép trái thơm khoảng 160ml mang lại 66 kcal. Nước ép thơm (dứa) chứa nhiều vitamin A, C potassium, canxi và các khoáng chất khác như mangan, selenium… giúp bảo vệ các mô tránh khỏi tác hại của quá trình ôxy hóa dẫn đến các cơn stress.

Ngoài ra, thành phần men bromelain của trái thơm còn giúp vết thương mau lành, giảm sự căng nhức của cơ và kích hoạt hệ tiêu hóa. Nó còn có tác dụng giảm thiểu những cơn đau thắt ngực, bệnh viêm phế quản và hen suyễn.

3.  Nước cam tươi:

Thành phần chất flavonoid trong nước cam được kết hợp với vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và bảo vệ các mao mạch. Một ly nước cam tươi khoảng 160ml cung cấp 75 kcal và hơn 50% nhu cầu vitamin C mỗi ngày cho phụ nữ.

 Ngoài ra, nước ép cam còn cung cấp hàm lượng thiamine dồi dào góp phần tham dự vào quá trình tổng hợp năng lượng và chất folate giúp gia tăng chất lượng máu, cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ thai nghén.

4.  Nước ép bưởi:

Đây là nguồn cung cấp beta – carotene, một chất chống oxy hóa hữu hiệu, có thể làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư,nguy cơ bênh tim mạch và đột quỵ

Bưởi rất giàu vitamin C, nhiều chất xơ, protein và carbonhydrat tự nhiên. Uống 3 cốc nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, đem đến cho bạn một thân hình thon thả với một vòng eo quyến rũ và làn da mịn màng săn chắc

5.  Nước ép cà chua:

So với các loại hoa quả có sắc tố hồng và đỏ khác, cà chua có hàm lượng lycopene cao nhất. Do có tác dụng chống ôxy hóa nên lycopene còn được đánh giá là chất có khả năng ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư tuyến tiền liệt, phổi, ngực, da…

Qua những nghiên cứu và được nhận định rằng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ nên uống nước ép cà chua, vì trong lúc cơ thể nghỉ ngơi uống nước cà chua vào sẽ giúp quá trình trao đổi chất được thuận lợi, Mặc khác cà chua ở dạng nước thì sẽ dễ dàng thẩm thấu các vitamin A, C các chất xúc tác hổ trợ tốt cho việc làn trắng da và giảm cân nhanh chóng nhưng các chị em không được lạm dụng quá việc sử dụng cà chua quá nhiều sẽ dẫn đến việc các chất này phản ứng mạnh với dạ dày làm nên hiện tượng khó tiêu, và gây đau bụng.

6.  Nước ép táo:

Đây là thức uống cho các nàng muốn giảm cân mà thích uống ngọt.

Nước ép táo cũng vậy, nếu bạn uống chúng mỗi ngày và đều đặn thì việc giảm cân giờ đây chỉ là chuyện nhỏ thôi các nàng ạ. Lượng chất béo trong trái táo không đáng kể, gần như là không có, đồng thời trong táo cũng có rất ít protein (khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng cực kì ít (50 – 80 calories). Do đó, táo giúp bạn gái tiêu mỡ và giảm cân.

Không chỉ vậy, trong nước ép táo còn có một lượng nhỏ malic axit – một chất giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hữu hiệu. Đặc biệt, nước ép táo còn chứa rất nhiều chất xơ khiến bạn cảm có cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả.

7.  Nước ép ổi:

Quả ổi xanh có hàm lượng tanin cao nên có tác dụng cầm tiêu chảy (dùng khi bình thường dễ gây táo bón). Ổi xanh cũng có thể giải độc ba đậu và các chất độc khác gây tiêu chảy.

Ngoài tác dụng chữa tiêu chảy, ổi còn tốt cho người bị tiểu đường, dịch ép  quả ổi có tác dụng hạ đường máu rõ rệt.

Qua nhiều lần thử nghiệm, một bác sĩ người Ấn Độ nhận thấy việc dùng thường xuyên hằng ngày một lượng ổi chín khoảng 500 g sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm cholesterol trong máu và hạ huyết áp (nhất là loại ổi da sần và ruột màu đỏ).

8. Nước ép lựu:

Màu đỏ của hạt lựu xuất phát từ chất polyphenols, một chất chống oxy hóa mạnh. Nước lựu có chứa hàm lượng polyphenols nhiều hơn 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào và giảm viêm.

Lựu giúp ngừa ung thư, giúp tiêu hóa tốt ,giúp giảm viêm khắp cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương.

Trên đây là một số chia sẽ của mình về công dụng của nước ép. Bắt đầu 1 ngày mới bằng 1 ly nước ép mình yêu thích sẽ giúp mọi người bắt đầu 1 ngày mới tràn đầy năng lượng và vui vẽ. 

Cảm ơn bạn đọc đã giành thời gian cho bài viết.

Hi vọng bài viết sẽ mang lại thông tin cần thiết cho bạn !

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *